Vlekjes op je nagels
Zinktekort is duidelijk zichtbaar.
Ik voorspel dat jij straks even naar je eigen nagels kijkt. In 3... 2... 1... ja, zie je wel? En...? Hoeveel van die witte vlekjes zag je totaal?
Als je ze op meerdere nagels hebt dan is de kans groot dat je een zinktekort hebt. Zink is namelijk betrokken bij de aanmaak van je nagels, en dat lukt dus gebrekkig bij een tekort.
Nou is dat op zich geen ramp natuurlijk, want met een wit vlekje op je nagels kun je heel oud worden hoor. Maar het betekent wel dat er ook nog andere dingen in je lichaam mislopen. Je spijsvertering, je botten, je immuunsysteem en je vruchtbaarheid hebben allemaal zink nodig om goed te kunnen functioneren.
Met de herfst en bijkomende snotneuzen die om de hoek staan te wachten is het dus geen overbodige luxe om die nagels en je voeding eens te inspecteren. Want krijg jij wel genoeg zink binnen?
Ook als je zwanger bent, of dat binnenkort wilt worden, is zink erg belangrijk. Voor mannen nog extra. Want bij iedere zaadlozing verliezen zij zink, en een zinktekort verslechtert de kwaliteit van het zaad. Dus check die nagels van je lover!
Zink krijg je binnen via: eieren, noten, gevogelte, pompoenpitten, kippenbottenbouillon, oesters* en vis*.
*Uiteraard even beoordelen wat wel/niet kan als je zwanger bent.
Mocht je nou een groot tekort hebben, dan is zink uit voeding misschien niet afdoende om in te lopen. Een supplement kan dan nuttig zijn. Maar niet alle zink in een potje is hetzelfde. Sommige zijn slecht opneembaar en van sommige word je zelfs misselijk. Wil je advies over type en dosering? Neem gerust even contact op als je advies nodig hebt.
Meer nuttige en vaak onderbelichte informatie uit de orthomoleculaire geneeskunde over vruchtbaarheid en zwangerschap, vind je op de mama & baby pagina's op de website (link in bio). Er is een kortingsactie! 💚
